Stres merupakan masalah kesehatan mental yang umum dihadapi masyarakat modern. Tekanan pekerjaan, masalah keuangan, dan relasi sering menjadi pemicunya.
Dokter Zaidul Akbar menyarankan pendekatan alami dan spiritual untuk mengatasi stres, bukan hanya mengandalkan obat-obatan kimia.
Ia menekankan bahwa stres berakar pada gangguan hati dan emosi, bukan sekadar penyakit fisik.
Mencari Penyembuhan Stres Secara Spiritual
Dokter Zaidul Akbar menganjurkan untuk kembali pada doa dan zikir sebagai langkah awal mengatasi stres.
Zikir bukan hanya sekadar lantunan kata, tetapi juga terapi penyembuhan bagi hati dan sistem saraf.
Aktivitas spiritual ini menenangkan detak jantung, meredam hormon stres, dan menciptakan ketenangan batin.
Strategi Mengalihkan Perhatian dan Berbuat Baik
Teknik distraksi positif sangat dianjurkan untuk mengalihkan pikiran dari sumber stres.
Aktivitas menyenangkan seperti mendengarkan musik, bermain dengan anak, atau berjalan-jalan di alam terbuka dapat membantu.
Berbuat baik, seperti bersedekah, juga merupakan terapi emosi yang efektif. Tindakan kebaikan memicu produksi endorfin, hormon yang menenangkan pikiran.
Pentingnya Pola Hidup Sehat dan Refleksi Diri
Pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan halal dan thayyib, sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Makanan yang tidak sehat dapat mengganggu sistem pencernaan dan memicu reaksi negatif pada otak dan hormon.
Konsumsi herbal sunnah seperti madu dan kurma serta cukup minum air putih juga dianjurkan.
Menepi sejenak dari hiruk pikuk kehidupan dan melakukan refleksi diri juga penting.
Menyendiri untuk berdoa dan berdzikir memberikan kesempatan untuk mengatur ulang pikiran dan memprioritaskan hal-hal penting dalam hidup.
Dengan menggabungkan pendekatan spiritual, manajemen stres, dan pola hidup sehat, kita dapat menciptakan keseimbangan emosional dan mental yang lebih baik.
Mengatasi stres membutuhkan komitmen dan kesabaran, tetapi hasilnya sepadan dengan kedamaian dan kesejahteraan yang diperoleh.
