Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Untungnya, kini semakin mudah memantau kondisi emosional kita, salah satunya melalui game dan aplikasi interaktif.
Game dan Aplikasi untuk Memantau Kesehatan Mental
Tahun 2025 menyaksikan inovasi dalam pemantauan kesehatan mental. Tiga aplikasi dan game gratis berikut dapat membantu Anda mengecek kesehatan mental dengan cara yang menyenangkan dan mudah.
Betwixt: Petualangan Psikologis untuk Refleksi Diri
Betwixt adalah game berbasis cerita yang mengajak pemain menjelajahi dunia fantasi metaforis. Dunia ini merefleksikan kondisi emosional pemain, mendorong refleksi diri dan pengenalan emosi.
Pilihan dan dialog dalam game dirancang untuk memicu introspeksi. Dikembangkan bersama psikolog, Betwixt menawarkan pengalaman menghibur sekaligus terapeutik.
Game ini ideal untuk mereka yang ingin melakukan self-healing secara ringan namun mendalam. Permainan ini membantu Anda memahami emosi Anda dengan cara yang menyenangkan.
Riliv: Aplikasi Meditasi, Journaling, dan Konseling Online
Riliv, aplikasi buatan Indonesia, menawarkan layanan meditasi, journaling harian, dan konseling online. Fitur-fitur ini membantu Anda memahami perasaan dan pikiran Anda dengan lebih baik.
Aplikasi ini menyediakan kuis suasana hati dan refleksi diri yang interaktif. Riliv cocok bagi pengguna yang ingin bantuan psikologis yang praktis dan terjangkau.
Antarmuka Riliv dirancang dengan ramah pengguna, cocok untuk remaja hingga dewasa muda. Aplikasi ini menyediakan berbagai fitur yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan pengguna.
Mood Meter: Pemantauan Emosi dengan Tampilan Intuitif
Mood Meter, dari Yale Center for Emotional Intelligence, membantu pengguna mengenali dan memberi nama emosi mereka. Aplikasi ini menggunakan dua sumbu utama: energi dan kesenangan.
Pengguna cukup mengetuk bagian yang sesuai dengan perasaan mereka. Tampilan warna-warni yang intuitif memudahkan penggunaan aplikasi ini.
Mood Meter meningkatkan kesadaran emosional (emotional awareness). Aplikasi ini, yang saat ini hanya tersedia di iOS, merupakan alat refleksi harian yang sederhana namun efektif.
Aplikasi dan game di atas bermanfaat sebagai alat bantu untuk memantau kesehatan mental. Namun, perlu diingat bahwa aplikasi ini bukanlah pengganti konsultasi dengan profesional kesehatan mental. Jika Anda mengalami gangguan kesehatan mental, segera konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.
